大人の引きこもりステージ4・5｜限界前に必要な支援

「もう18歳は過ぎているのに……」
「高校は卒業した。でも、その先に進めない」
「昼夜逆転、ゲームと動画。会話はできるけれど、何も起こらない」

こうした状態で悩まれているご家庭は、実は年々増えています。これは、“大人の引きこもり” が静かに、しかし確実に進行しているサインです。

大人の引きこもりは、暴力や荒れた行動が目立つとは限りません。家では普通に会話ができる、見た目にも大きな問題はない。だからこそ、「まだ様子を見ても大丈夫かもしれない」と親御さんが判断してしまいがちです。

しかし、その裏側では、

「もう失敗したくない」
「何も期待されたくない」
「このまま何もせず生きていたい（あるいは消えてしまいたい）」

という無気力と絶望感が、静かに心を占めていきます。

特に注意が必要なのが、私たちが定義している「ステージ4」「ステージ5」と呼ばれる段階です。高校卒業、浪人、予備校在籍といった“肩書き”はあるものの、行動が止まり、社会との接点が途切れ始めている状態。この段階では、「見守る」「本人の気持ちを待つ」だけでは、回復は進みません。

私は、一般社団法人 不登校・引きこもり予防協会 代表理事の杉浦孝宣として、40年以上にわたり、不登校・引きこもり支援の現場に立ち、これまで1万人以上の子ども・若者と、そのご家族に向き合ってきました。その経験から、はっきりと言えることがあります。

大人の引きこもりは「甘え」ではありません。
そして、正しい順序と関わり方を踏めば、回復は可能です。

この記事では、

・大人の引きこもり「ステージ4・5」とは何か
・なぜこの段階で放置すると長期化・深刻化するのか
・どんな支援なら“動き出すきっかけ”が生まれるのか

実際に寄せられた相談事例をもとに、「限界を迎える前に、家族ができる本当の支援」を、専門家の立場から具体的にお伝えします。

もし今、
「うちも当てはまるかもしれない」
そう感じたなら、どうか一人で抱え込まないでください。

大人の引きこもりは、“子どもが変わるのを待つ”ことで解決する問題ではありません。
親が正しく動いた瞬間から、変化は静かに、しかし確実に始まります。

まずは現状を「見える化」するところから、一緒に始めていきましょう。

一般社団法人不登校・引きこもり予防協会は、40年前より　「子どもたちが規則正しい生活をし、自信を持ち、自律し、社会に貢献する未来を実現する」という教育ミッションを掲げ、不登校やひきこもりという問題に積極的に取り組み、
1万人以上の子供たちをサポートしてきました。

このミッションを達成するため、私たちは以下の3つのステップに基づいたプログラムを展開しています。

不登校、引きこもりの未来を変える3つのステップ｜

これらのステップを実践し、1万人以上の子どもたちが変わり、成功率は9割以上を誇ります。

こうした活動はNHK「おはよう日本」　プレジデントオンライン　Youtube pivotでは前編＋後編　30万超再生回数　多くの親御さんに希望を届けました。

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大人の引きこもりとは何か？｜18歳以降に起きる“見えない危機”

「大人の引きこもり」というと、30代・40代のいわゆる“8050問題”をイメージされる方も多いと思います。しかし、実際の現場では、その入口は18歳～20代前半にあります。

・高校はなんとか卒業した
・大学受験に失敗した、あるいは浪人になった
・大学や専門学校に入学したが、通えなくなった
・アルバイトを始めたが続かず、そこから部屋にこもるようになった

こうした「つまずき」から、ゆっくりと、しかし確実に、大人の引きこもりは始まります。

学齢期（小中高校生）のうちは、学校という“枠”があり、先生・スクールカウンセラー・教育支援センターなど、行政の支援につながるチャンネルも多く存在します。
ところが、18歳を過ぎて高校を卒業すると、一気に「支援の網」からこぼれやすくなるのです。

親御さんの本音としても、

「もう高校までは出たんだから」
「あとは自分でなんとかしてほしい」
「いつまでも親が口出しするわけにもいかない」

という「距離を置きたい気持ち」と、

「このまま何もしなかったら将来が心配」
「でも、下手に言うと関係が悪化しそう」

という不安と葛藤の間で揺れ続けます。

その結果、何も手を打てないまま、“静かな引きこもり”が固定化していくケースが非常に多いのです。

5段階のステージ判定｜ステージ4・5は「様子見」が危険な段階

当協会では、不登校・引きこもりの状態を、次のような5つのステージで整理しています。

• ステージ1｜違和感の芽
  学校や仕事には行けているが、朝の不調・不安・腹痛・頭痛などが増えてくる段階。
• ステージ2｜休みがち期
  欠席・遅刻・早退が増え、行ったり行かなかったりが続く。家ではまだ元気に見えることも多い。
• ステージ3｜不登校・在宅期
  ほとんど学校・職場に行けなくなり、在宅時間が長くなる。昼夜逆転や、ゲーム・動画への依存が目立ち始める。
• ステージ4｜学齢期終了＋引きこもり固定化
  高校卒業後、浪人・専門学校・大学・仕事などの進路に乗れず、在宅が長期化。「やる気が出ない」「まだ動けない」と本人も自覚。
• ステージ5｜長期引きこもり・社会的孤立
  18歳以降で半年以上、ほぼ社会接点なし。家族以外と会わず、「このままでいい／死にたい」といった発言が増える段階。

この記事で扱うのは、特にステージ4・5です。ここに入ってしまうと、「そのまま大人の引きこもりコース」に乗ってしまうリスクが一気に高まります。

ステージ3までは、学校復帰や進路変更で「やり直し」がしやすいのに対し、ステージ4・5では、

• 年齢的な焦り（同級生は進学・就職している）
• 失敗体験の蓄積（受験・人間関係など）
• 「今さら動いても遅い」という諦め

が重なり、心のエネルギーが著しく低下しています。この段階に入ったら、「いつか自分から動き出すだろう」という期待だけに頼るのは、非常に危険です。

ステージ4の典型例｜卒業後に「何も始まらない」相談ケース

ここからは、実際に当協会に寄せられたご相談をもとに、ステージ4の典型的なパターンを整理してみます。
個人が特定されないよう、内容は一部変更・要約しています。

ケース1：都立高校をギリギリ卒業→浪人中に完全在宅へ（ステージ4）

中学・高校と不登校気味で、都立高校をなんとか日数ギリギリで卒業。大学受験のために浪人・予備校に登録したものの、ほとんど通えず自宅にこもる生活に。数日前、「共通テストは受けない」と本人が宣言。

・家庭内では会話はそれなりにできる
・暴力などはない
・しかし、昼夜逆転でゲームと動画が中心
・将来の話になると「何もしたくない」「このまま何もせず生きていたい（あるいは死にたい）」と口にする

このようなケースは、表面上は“穏やか”に見えるため、「そこまで深刻ではないのでは」と周囲が誤解してしまいやすいのが特徴です。しかし、内心では強い無力感・絶望感を抱えており、放置するとステージ5に移行しやすい状態です。

ケース2：中学不登校→通信制高校→卒業後も動けない（ステージ4〜5手前）

中学時代に2年間不登校。教育支援センターには通い、なんとか卒業。その後、定時制・通信制に進学し、
遅刻や欠席を繰り返しながらも卒業は果たしたケース。

・現在は大学受験を目指して予備校に在籍
・しかし、教室にはほとんど行けていない
・家族も、どう声をかけてよいか分からず日々悩んでいる

このケースも、多くのご家庭と共通しています。「高校まではなんとか行けた。しかしそこから動けなくなる」。
まさにステージ3から4へと移るタイミングです。

ケース3：役者になりたいと言いながら、何も始められない（ステージ4）

高校2年で1年間不登校。その後転校して卒業まではたどり着いたものの、「役者になりたい」と口では言うだけで、レッスン・オーディション・アルバイトなど具体的な行動にはつながらないケースです。

・毎日、部屋にこもってYouTubeや動画視聴
・親が「そろそろ動いたら？」と言うと機嫌が悪くなる
・親としては「甘えているのでは」「厳しくした方がいいのでは」と迷い続けている

ここで大事なのは、「やる気がない」のではなく、「どう動いていいか分からない」「動くエネルギーが残っていない」という視点です。ここを見誤ると、親子関係の悪化につながります。

ステージ5の典型例｜「このまま生きていたい／死にたい」と語る静かなSOS

ステージ4から一歩進んだステージ5では、「時間軸」が失われます。

・明日どうするか
・来週どうするか
・来年どうするか

こうした未来の話になると、急に表情が曇り、

「もう何もしたくない」
「働ける気がしない」
「どうせうまくいかない」
「このままでもいい」
「いっそ消えてしまいたい」

といった言葉が出てくることが多くなります。

ここでポイントなのは、この言葉を「脅し」や「甘え」と受け止めないことです。これは、本人なりの「助けて」のサインであり、限界が近いことを示す“静かなSOS”だからです。

親御さんとしては、

「そんなこと言わないで」
「もっと前向きに考えなさい」

と言いたくなりますが、それは本人にとって「分かってもらえなかった」という2度目の傷になってしまうことがあります。

この段階では、家族だけで抱え込まず、第3者（支援者・専門機関）を間に入れることが重要です。

なぜ大人の引きこもりは長期化するのか？3つの要因

大人の引きこもりが長期化しやすい背景には、主に次の3つの要因があります。

① 支援の“空白地帯”にいる

18歳を境に、学校・行政の支援は一気に減ります。
・スクールカウンセラーはいない
・教師も「卒業した生徒」には手が届きにくい
・親も「もう大人だから」と距離を取ってしまいやすい

この支援の空白地帯こそ、大人の引きこもりが生まれやすいポイントです。

② 親が「正解探し」で止まってしまう

親御さんは、決して何もしていないわけではありません。

• ネットで情報を集める
• 本を買って読む
• 自治体や支援機関のサイトを見る
• 友人・知人に相談する

それでも、

・意見がバラバラで、何を信じてよいか分からない
・「見守りが大事」という意見と、「今すぐ動くべき」という意見が対立している
・夫婦の意見も割れてしまう

――この結果、「動けないまま時間だけが過ぎる」という状況が生まれます。

③ 本人の「自信の貯金」がゼロに近い

多くの大人の引きこもりケースでは、過去に、

• 不登校
• いじめ・人間関係トラブル
• 成績不振・受験の失敗
• 部活動やスポーツでの挫折

といった痛い経験や「できなかった記憶」が積み重なっています。

この状態で、「就職しなさい」「受験しなさい」と言われても、本人からすると、
「また失敗する未来しか見えない」のです。ですから、動き出すためには、小さな成功体験を一つずつ積み直していくプロセスが不可欠です。

オンライン相談だけでは変わらない？当協会の「動く支援」との違い

大人の引きこもり支援を掲げる団体は、近年とても増えてきました。就労移行支援、カウンセリング、オンライン面談、在宅ワークの紹介など、さまざまな取り組みがあります。

もちろん、それぞれに良さがありますが、ステージ4・5の方にとっては、そもそも「一歩目」が重すぎることが少なくありません。

たとえば、

• 本人が自分でサイトを調べて申し込む前提
• 事業所や教室まで自力で通う前提
• 就労訓練・就活がベースになっている

といった支援は、すでに「動ける」段階の人には有効ですが、

・昼夜逆転が続いている
・家の外に出ること自体がハードルになっている
・人と話すことに強い不安がある

という状態の方にとっては、「スタートラインにすら立てない」という現実があります。

そこで、一般社団法人 不登校・引きこもり予防協会では、

• 親御さんへのコーチング
• 家庭訪問・アウトリーチ支援
• 生活改善合宿・学生寮
• 通信制高校・高卒認定などの学び直し
• アルバイト・インターンのサポート

といった「現場で動く支援」を組み合わせて、ステージ4・5からの回復を支えています。

オンライン面談だけにとどまらず、ご家庭・寮・合宿・学校・職場と、実際の生活の場に支援が入っていく点が、他の団体との大きな違いです。

大人の引きこもりを動かす「7つの支援マップ」

当協会では、不登校・引きこもりからの回復を、次の「7つの支援ステップ」として整理しています。これは学齢期のお子さんにも、大人の引きこもりの方にも共通して使えるフレームです。

• 🟢STEP1｜ステージ判定1〜5（現状の可視化）
  今の状態がどのステージなのかを、親御さん・ご本人・支援者で共有します。
• 🟡STEP2｜親のためのコーチング（関係修復・対応法の習得）
  親御さんが声かけ・距離感・ルール作りなどを学び、家庭内の空気を整えます。
• 🔵STEP3｜家庭訪問支援（信頼関係の再構築）
  第三者の支援者がご家庭を訪問し、本人と無理のないペースで関係づくりをします。
• 🟣STEP4｜生活改善合宿・学生寮（生活リズムと自立基盤）
  家から離れた環境で、睡眠・食事・運動・学習のペースを取り戻します。
• 🟤STEP5｜学び直し（通信制高校・フリースクール・高認）
  自分のペースで学び直し、「できた」という実感を取り戻します。
• 🔴STEP6｜アルバイト・インターン（社会接点の再獲得）
  短時間の仕事や現場体験を通して、社会との接点を増やします。
• 🟠STEP7｜社会貢献・自律支援（公務員・企業就職・地域活動）
  就職・進学・ボランティアなど、「誰かの役に立つ経験」を積み上げていきます。

大人の引きこもりの方の場合、いきなりSTEP6・7（就職・就労）に飛ばそうとすると失敗しやすいのが特徴です。まずは、

• STEP1｜ステージ判定
• STEP2｜親のコーチング
• STEP3｜家庭訪問

といった「土台づくり」から始めることが、結果的に一番の近道になります。

20代・30代でも遅くない｜実際に回復した事例から見えること

「もう20代だから手遅れでしょうか」
「30代になってから相談しても遅いですよね」

これは、保護者の方・ご本人から非常によく聞く言葉です。しかし、40年以上の支援現場からお伝えできるのは、「遅すぎるということはない」という事実です。

たとえば、当協会の支援実績の中には、

• 10年引きこもりだったY子さんが、通信制高校→短大→保育士→公務員として働くようになった例
• 高校中退・引きこもりから、美術大学に合格し、インターンとして後輩支援に関わるようになったG君
• スポーツ推薦からの挫折・引きこもりを経て、通信制高校→農業大学→JA内定まで進んだ事例

など、「引きこもり期間が長かった人ほど、その後の伸びが大きい」ケースも少なくありません。

共通しているのは、

• 親御さんが「見守るだけ」から一歩踏み出した
• ステージ判定を通じて、状況を冷静に整理した
• 家庭訪問・合宿・寮など、「現場で動く支援」を組み合わせた
• 学び直し・アルバイトなど、小さな成功体験を積み直した

という点です。

親がやってはいけない対応・やってほしい対応

やってはいけない4つの対応

• ① 将来不安をぶつける
  「このままだとどうするの」「将来誰が面倒を見るの」などの言葉は、本人の不安をさらに強めてしまいます。
• ② 過去の失敗を責める
  「あのときちゃんとやっていれば」「あの学校を辞めなければ」など、取り返しのつかないことを責めても、前には進めません。
• ③ きょうだいと比較する
  「お姉ちゃんはちゃんとやっているのに」などの比較は、自己肯定感を大きく傷つけます。
• ④ 「見守る」と言いながら、実は放置する
  「見守る＝何もしない」ではありません。ステージ4・5での「何もしない」は、状況の固定化につながります。

やってほしい3つの対応

• ① 状況を一緒に「言葉にして整理する」
  「今、どんな毎日を過ごしている？」「しんどいのはどんなとき？」と、詰問ではなく“インタビュー”のように聞いてみる。
• ② 親自身が相談につながる
  いきなり本人を連れていくのではなく、まずは親だけで専門家に相談し、「どこから手をつけるべきか」を整理する。
• ③ 「小さな一歩」を一緒に決める
  いきなり進学・就職の話ではなく、「昼夜逆転を少し戻す」「食事だけは家族でとる」など、現実的な一歩から始める。

限界を迎える前に｜ステージ4・5なら“今”が分岐点

ここまで読まれて、

「うちもステージ4・5かもしれない」
「このまま様子を見ていていいのか不安になってきた」

そう感じられた親御さんも多いと思います。

大人の引きこもりは、「まだ大丈夫」と思っている間に、少しずつ選択肢が狭まっていく問題です。一方で、どの段階からでも、適切な支援を入れれば“やり直し”は可能です。

大切なのは、

• 親御さんが一人で抱え込まないこと
• 家族だけで「正解」を探し続けないこと
• ステージ判定と支援マップを使って、冷静に「今」と「次の一歩」を整理すること

です。

一般社団法人 不登校・引きこもり予防協会では、全国どこからでも利用できる「30分無料個別相談」を用意しています。親御さんだけのご相談でも大丈夫です。

・うちの子はどのステージに当てはまるのか
・親として、今何から始めるべきなのか
・訪問支援や合宿・寮など、どんな選択肢があるのか

一緒に整理していきましょう。

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また、中高生〜大人の引きこもりから社会復帰した16名の成功事例もご紹介しています。

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あなたとご家族が、「もう手遅れかもしれない」という不安から、「まだできることがある」に変わるきっかけになれば幸いです。

大人の引きこもりステージ4・5は、「限界の手前」で踏みとどまり、やり直しを始められる最後の分岐点です。ここで一歩、親御さんが動くことが、未来を大きく変えます。

一緒に、再スタートの準備を始めていきましょう。