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寮のある、通信制高校サポート校
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世田谷区要保護児童支援協議会 会員 NPO法人高卒支援会 会長の杉浦です。 不登校・高校中退・引きこもり対応 通信制高校サポート校 フリースクール 東京都新宿、池袋、水道橋（後楽園）神奈川県横浜市。またはオンラインで全国でも入校可
引きこもり中学生相談支援＠東京都 引きこもり中高生に対して、元引きこもり中高生が訪問
不登校・高校中退・引きこもり中高生をピアサポートしてます 2017年から2020年12/19日 35件中 90%以上成功
目次
寮のある、通信制高校サポート校
東京都内は今、学生寮、余っているんです。在籍者2名は親元を離れ、当会が目の届く、寮に住んでもらっています。
先日の保護者会でも寮生活をしている、
親から「ひとり暮らしが心配。栄養面や登校、バイトなど。」
スタッフ「献立を作らせている。食には興味あるのでそこは心配ない。今度見に行く。最初は9時半に来ていたが最近遅い。バイトで疲れて学校に行けない日もあった。今は入ったばかりなので大目に見ている。これ以上続くならまた対応を考える。作らせた献立を一月経ったら、共有します」
このやり取りを聞いて、翌日、スタッフにはアドバイスしました。
「1人暮らしって、親からすると、不安なんだよ。まず、何を食べているかはアプリで管理した方がいいよ。しかも、1ヶ月経ったらって、保護者会では言っていたけど、君らは毎日、食べるものを写メとらせて、管理した方がいいよ。1月後に 毎日、カップラーメンを食べてたとなったら、命に関わるから、今のアプリは安価で共有しやすいものが多いだろうから。導入して、1人暮らし 応援してあげて下さい」
睡眠管理
保護者会では「ゲーム等をやり過ぎて、朝起きれないで困っている」といった、悩みもありました。当会の方針として、ゲームを取り上げる等しても逆効果となる事が多いので、ゲームそのものを禁止するのはどうか？って、思っています。もちろん、家庭内の方針ですから、約束が守られれば、言う事はありません。
実は睡眠は食生活より大事だと思っています。 何故かわかりますか？
飯は3日くらい、食べなくても水分補給をすれば、なんとかなります。以前、私もお遍路をしたとき、経験があります。かえって、よい、ダイエットになると思います。
睡眠は3日、不眠不休だと、死ぬ可能性があるのです。
上述で、一人暮らしの食事はアプリで管理と言ってましたけど、睡眠管理が先ですよね。 私も数年前からApple Watchで睡眠管理していますが、
酒を飲んだら、ぐっすり眠れるという、自分なりの仮説は間違っていたとわかりました。1〜2杯はよいけど、それ以上、20時以上で飲むと、睡眠が浅くなる等がわかってきました。
風呂に入るタイミングや室内の明暗も関係があり、アプリを入れると、自分の睡眠リズムがわかってきます。
Apple Watchは多機能ですから、5万前後ですが、活動計、そのものは 5千円くらいからあります。 ご興味のある方は試してみて下さい
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