お昼寝の実践

おはようございます。インターン生の五十嵐です。

梅雨に入り、じめじめと蒸し暑い毎日ですね・・・。こんな時こそ体調管理には気をつけたいものです。

さて、どんよりなお天気だった昨日のお昼過ぎ。ご飯を食べた後ということもあり、うとうとしてしまう生徒もちらほら。そこで、代表がふとこんなことを提案してくださいました。

「今から30分間お昼寝をしよう！！！」

生徒からは「えーっ！？」「マジですか？笑」と驚きの声が続出。

「そうだよ、ほんとにお昼寝をするんだよ！」と、代表は教室にあった寝袋を取り出し、トップバッターで準備を始めました。(教室になぜ寝袋があるのかは謎に包まれています。笑)

そんな代表を見て、1人2人と寝始める生徒が出てきました。

そして、30分後。チャイムとともに全員で起床。最近、進学校の高校や会社などでも導入されているお昼寝制度。私も効果を疑っていたのですが、お昼寝後の授業は全員起きており、しっかりと勉強していました。

もちろん毎日お昼寝をするわけにはいきませんが、息抜きの方法として、これからも導入していきたいなと思いました。

杉浦 孝宣

杉浦孝宣（すぎうら たかのぶ）は、一般社団法人不登校・引きこもり予防協会の代表理事。自身も小学生時代に不登校を経験し、つらい気持ちに寄り添う支援を40年以上続けています。「子どもは必ず変われる」を信じ、不登校や高校中退、引きこもりで悩む親子に寄り添い続けています。著書に『不登校・ひきこもりの9割は治せる』など。

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