「起こしてもらう」から「自分で仕事へ行く」へ｜不登校高校生、一人暮らし3か月の変化

JADA 支援実践記録｜杉浦暢恵｜2026年11月13日更新想定（公開日はWordPressの実際の投稿日に合わせて設定してください）

「今日はバイトの日だけど、起きられるだろうか」

そう思いながらも、その朝、私はAさん（仮名）を起こしませんでした。LINEもしませんでした。

以前なら「起きてる？」「今日は予定があるよ」と連絡していたと思います。でも、その日は本人に任せました。

そして勤務時間になって職場の方へ確認すると、Aさんは自分で時間どおり仕事へ行っていました。初めて実際の店舗に立つ日。緊張しながらも出勤していたそうです。

一見すると、「高校生が自分でアルバイトへ行った」というだけのことかもしれません。しかし、私にとっては大きな変化でした。

一人暮らしを始めて約3か月。「起こしてもらう生活」から「自分で仕事へ行く生活」へ。少しずつ、本人が自分の人生を動かし始めています。

この支援は現在も継続中です。アルバイトに出勤できたことだけで、学業や生活上の課題がすべて解決したわけではありません。今回は、支援途中だからこそ見えてきた変化と、残る課題を、私自身の現場記録としてお伝えします。

【本人の動画】16歳で親元を離れ東京へ｜一人暮らしで見つけた大学進学の目標

Aさんは、JADAの動画撮影に協力してくれました。一人暮らしを始めた感想や、生活の変化、これからのことを、自分自身の言葉で話しています。

動画公開日：2026年11月1日｜YouTubeで本人の動画を見る →

動画では、本人の口から初めて「東京の大学に行きたい」という言葉が出ました。大学や学部が決まったわけではありません。それでも、高校卒業の先にある自分の未来を語り始めたことは、私にとって大切な変化です。

不登校の高校生を一人暮らしさせれば解決するわけではない

私は、不登校の子を親元から離せば自動的に解決するとは考えていません。一人暮らしを始めても、生活リズムや学校の課題、親子関係がすぐに整うわけではありません。

Aさんにとって今回の一人暮らしは、単に自由を増やすためではなく、自分の生活を自分で動かす練習として始まりました。

• 朝、自分で起きる
• 食事を作り、部屋を整える
• 学校の課題に取り組む
• 時間とお金を管理する
• アルバイトへ行く
• 困ったときは自分から人に相談する

これまで家族や支援者が担ってきたことを、本人ができるようになった分だけ少しずつ返していきます。

一人暮らし開始当初の詳しい経緯は、以前の支援記録「不登校・引きこもりから一人暮らしへ」にも記録しています。

最初は朝に電話して起こしていた｜支援方法を変えた理由

一人暮らしを始めた頃、Aさんは夜遅くまで起き、朝に起きられない日がありました。昼間に眠ってしまうこともあり、私は朝に電話して起こすこともありました。

ところが、しばらくすると「毎日の電話がしんどい」と本人から言われました。

そこで私は、支援の仕方を変えました。毎朝起こし続けると、誰かが連絡しなければ動けない状態を固定してしまうかもしれません。

朝の連絡を減らし、「一人暮らしをするなら、自分で起きることも少しずつやっていこう」と伝えました。すると、自分で起きられる日が増えていきました。

支援は、いつ始めるかだけでなく、いつ減らすかも重要です。何でも本人任せにするのではなく、できることを見極めながら支援の量を変えます。

アルバイトは不採用も辞退も経験｜その一つひとつが社会参加

アルバイトも最初から順調ではありませんでした。初めに経験した仕事は本人にとって負担が大きく、続けられないと感じたこともありました。

その後、いくつもの仕事へ応募しました。面接で不採用になることもあれば、採用後に勤務条件が希望と合わず、自分から辞退したこともあります。

私はそれらを一括して失敗とは考えていません。応募、面接、不採用、採用、勤務経験、条件の確認、自分で選び直すこと。どれも社会との接点です。

大切なのは失敗しないことではなく、失敗の後に次の行動を自分で選べることです。

希望するコンビニの仕事へ｜地域に本人を見てくれる大人が増えた

その後、Aさんはコンビニエンスストアのアルバイトに応募し、採用されました。

職場には、一人暮らしをしながら生活を整えていることなど、必要な状況を説明しました。担当の方も本人の状況を理解し、生活リズムについて親しみをもって声をかけてくださいました。

家庭でも学校でも支援者でもない、地域の大人との新たな関係が生まれました。私たちが目指す社会接点づくりは、こうした日常の中にもあります。

「覚えることが多くて不安」｜初めての研修で見せた反応

最初は約2時間の研修でした。動画を見ながら仕事を学び、終わってから本人は「覚えることが多くて、やっていけるか不安」と話しました。

私は「最初から全部できなくていいよ。一つずつ覚えればいい」と伝えました。

自律とは、不安がなくなることではありません。不安があっても一歩動く。分からないことは聞く。覚えたことを次に生かす。その積み重ねです。

最初の勤務では自分で起きたものの、準備はまだギリギリ

初回勤務の日、Aさんは朝9時半には自分で起きていました。しかし、出勤が近づいてから「外に出たら雨が降っている。歩いたら間に合うか分からない」と電話がありました。必要書類の記入も済んでいませんでした。

私が「遅れそうなら職場に自分で連絡した方がいいよ」と伝えると、「電話しないとダメですか？」と聞かれました。

まだ、時間から逆算する、天気を確かめる、持ち物を用意する、遅れそうなら自分から連絡する、といった課題があります。

働くことは勤務中だけの話ではありません。出勤までの準備も含めて、自分で生活を管理する経験が必要なのです。

次の勤務日は起こさなかった｜午後1時、自分で出勤した

そして、次の勤務日。午後1時からの仕事でした。朝早くに別件のLINEが届いていたため、前夜から起きていた可能性もありました。

以前なら「今日はバイトだよ」「起きられる？」と連絡していたかもしれません。でも、その日は何もしませんでした。本人に任せました。

勤務時間に職場へ確認すると、Aさんは予定どおり出勤していました。初めて実際のお店で働く日で、かなり緊張していたそうです。それでも自分で行きました。

「起こしてもらう」から「自分で仕事へ行く」へ。これは本人の行動の主導権が少しずつ本人に移っていることを示す出来事でした。

自炊・買い物・部屋づくり｜本人の生活が育ってきた

変化はアルバイトだけではありません。Aさんはチャーハンを作り、もやしを茹でるなど、少しずつ自炊するようになりました。

一緒にオムライスを作ったときには、途中で玉ねぎがないことに気づき、本人が買い物へ行きました。完成すると写真を撮り、「おいしい」と言って食べました。

部屋を自分の好みに飾るようにもなっています。洗い物や洗濯物が溜まる日もありますが、誰かに生活を作ってもらうのではなく、自分で暮らす経験が増えています。

「東京の大学に行きたい」｜初めて自分から話した進路

一人暮らしについて本人の言葉で語ってもらった動画撮影で、Aさんから「東京の大学に行きたい」という言葉が出ました。

以前から東京の洋服、美容、ライブ、買い物などには関心がありました。しかし「大学」という将来の目標が本人の口から出たのは初めてです。

まだ志望大学も、学びたい分野も決まっていません。それでも、「高校を卒業したら自分は何をしたいか」という問いに本人が向き合い始めたことを、私は大切にしたいと思います。

できるようになったことと、まだ残る課題

Aさんの支援は継続中です。成長した面だけを切り取って「すべて解決」とは書きません。

アルバイトに出勤できたことは成果ですが、生活全体を自分で安定させるには、まだ経験が必要です。

支援者が全部やれば、自律は育たない

当初は私が起床、課題、予定、面接など細かく関わることがありました。それは出発点として必要な支援でした。

しかし、いつまでも支援者が予定を確認し、代わりに連絡していては、本人が自分で動く機会が減ります。

今は、本人ができることを少しずつ返しています。起こし続けない。必要以上に催促しない。自分でできることはやってもらう。助けを求めたときには必要な部分を具体的に支援する。

これは放置でも、すべて代行することでもありません。支援の量を本人の変化に合わせて調整するということです。

JADA Support Philosophyの核心は、親へのコーチング × 子ども・若者本人への実動支援（Parent Coaching × Direct Support for the Young Person）です。

JADAの支援哲学とSocial Autonomyについて読む →

自由と責任を一緒に学ぶ｜一人暮らし支援の意味

親元を離れれば、好きな服を着たり、部屋を飾ったり、友達と出かけたりできる自由が増えます。その一方で、仕事へ行く、学校の課題に取り組む、部屋を維持する、お金を使う、必要な連絡をする責任も生まれます。

自由だけでなく責任も自分で担う。その練習が、今回の一人暮らし支援です。

JADAが目指すSocial Autonomy｜支援がいらなくなる未来へ

学校へ戻れたか、アルバイトに採用されたかだけでは、支援の成果を測りきれません。

自分で起きる、食事を作る、時間を守る、働く、失敗しても次の行動を考える。そうした経験を重ね、本人が人生を自分で選び、社会とつながることを目指します。

JADAでは本人・家庭の現在地をAutonomy Stage OS内の5ステージ判定で把握し、必要に応じて7 Steps to Autonomyの支援につなげます。

最終目標は、いつまでも支援を受け続けることではありません。支援がなくても自分の人生を歩めるようになることです。

他の支援事例からも分かる｜社会参加は一歩ずつ進む

今回のAさんは、まだ支援の途中にあります。一方、JADA Success Hubでは、不登校・引きこもりから学び直しや仕事へ進んだ事例を公開しています。

例えば、CASE02のカイト君は、外出、学び直し、アルバイトを経て自衛隊へ就職しました。またCASE06のS君は、約1年4か月の引きこもりから農業大学校を経てJA就職へ進んでいます。

これらはAさんと同じ経過を保証するものではありませんが、「生活改善→社会接点→学び・仕事」という支援を考える実践的な資料です。

今日から保護者ができること

• 本人が自分でできた行動を一つ、具体的に伝える
• 大人が先回りしていたことを一つ見直す
• 本人自身が語った「卒業したい」「働きたい」などの目標を確認する
• 失敗したときは、次の行動を本人と考える

ただし、誰にでも同じように支援を減らせばよいわけではありません。生活が崩れ、行動できない状態なら、むしろ本人への支援を増やす必要がある場合もあります。現状を見極めることが先です。

よくある質問（FAQ）

Q1．不登校の高校生を一人暮らしさせれば改善しますか？

一人暮らしだけで改善するわけではありません。Aさんも、生活・学業・就労への支援を受けながら、自分でできることを増やしています。JADAでは、まず本人と家庭の現在地を把握し、環境調整が必要かを判断します。

Q2．朝起きられない子は、毎日起こした方がよいですか？

初期には起床支援が必要な場合があります。しかし、ずっと起こし続けることが目標ではありません。Aさんの場合、本人の反応と変化を見ながら朝の連絡を減らし、自分で起きる日が増えました。

Q3．アルバイトが続かなかったら失敗ですか？

仕事を経験して合う・合わないを知ることも社会経験です。Aさんは最初の仕事が続かなかった後も、別の仕事へ応募し、面接を受け、希望するコンビニでの仕事へ進みました。大切なのは次の行動です。

Q4．不採用が続いたとき、どう声をかければよいですか？

不採用という結果だけで本人を評価しないことです。応募した、面接へ行った、次に挑戦したという行動を具体的に伝え、次の応募先や条件を一緒に整理します。

Q5．親や支援者はどこまで手伝うべきですか？

本人にまだできないことは具体的に支援し、できるようになった部分は本人へ返します。「全部やる」と「何もしない」の二択ではありません。JADAでは親へのコーチングと本人への実動支援を組み合わせて判断します。

Q6．学校の課題をやらない場合、毎日言い続けるべきですか？

本人に高校卒業の意思があるなら、「卒業したい」という本人の目標と、必要な課題を結びつけます。周囲に言われたからではなく、自分の進路のために取り組むことを目指します。Aさんも学業面では引き続き支援が必要です。

Q7．不登校の高校生がアルバイトをする意味はありますか？

あります。決めた時間に出勤する、人と話す、仕事を覚える、責任を果たすなど、学びの場とは異なる社会経験になります。Aさんにとって自分で職場へ行ったことは大きな一歩でした。

Q8．一人暮らしで遊んでばかりになりませんか？

自由が増える一方、生活・学業・仕事・金銭管理も本人が担う必要があります。JADAでは一人暮らしを単なる自由ではなく、自由と責任を学ぶ環境として位置づけます。

Q9．一人暮らし支援で最も大切なことは何ですか？

本人が自分の生活を管理できるよう、支援を段階的に調整することです。今回も、起こしてもらう生活から自分で出勤する生活への変化が見られました。ただし、支援は現在も継続しています。

Q10．JADAの不登校支援の最終目標は学校復帰ですか？

学校復帰だけではありません。本人が生活を整え、人とつながり、学び、働き、社会に参加し、自分の人生を歩めるSocial Autonomy（社会的自律）を目指します。

「大丈夫」ではなく、本人ができた事実を返していく

Aさんは今も「自分には無理」「できない」と口にすることがあります。だから私は、根拠なく「大丈夫」と繰り返すのではなく、本人が実際にできたことを返します。

自分で起きた。面接へ行った。不採用でも次へ進んだ。研修を受けた。そして、自分で職場へ行った。

それは誰かが代わりにやったことではなく、本人自身が積み重ねた行動です。

これから寝坊することも、仕事で注意を受けることも、課題を後回しにすることもあるでしょう。そのときは「次はどうする？」を一緒に考えます。そして本人ができるようになったら、また一つ支援の手を離します。

支援の最終目標は、支援がいらなくなること。「自分で仕事へ行く」ことができた今回の一歩を大切に、支援を続けていきます。